Zdravý zmysel pre ochranu zubov pri čistení zubov bambusovou kefkou

Zdravý zmysel pre ochranu zubov pri čistení zubovbambusová zubná kefka
1. Klepanie môže zlepšiť zdravie tkanív podporujúcich zuby, rovnako ako cvičenie, môže tiež stimulovať sekréciu slín a vyčistiť povrch zubov. Metóda klepania je jednoduchá a zvládne ju každý. Jeho metóda je: zatvorte pery, zahryznite sa a poklepte hornými a dolnými zubami smerom hore a dole, zakaždým, keď poklepete viac ako stokrát, každé ráno spolupracujte s čistením zubov, aby ste si vytvorili návyk.
2. Umyte si zuby, to je najbežnejšia metóda. Ľudia si umývajú zuby, no málokto si čistí zuby dobre a vážne. Takzvané dobré čistenie zubov je čistenie povrchov každého zuba. Čistite aspoň raz denne ráno a večer. Správny spôsob čistenia zubov je otáčanie horných zubov zhora nadol a dolných zubov zdola nahor. Čistite horné a dolné predné zuby pozdĺž medzery medzi zubami a tam a späť medzi žuvacími zubami. Na čisté čistenie povrchu zubov je potrebné použiť zdravotnú zubnú kefku s malou hlavicou, mäkkými štetinami a elasticitou. Na prevenciu zubného kazu a periodontálneho ochorenia je najlepšie používať zubnú pastu s obsahom fluoridu sodného alebo chlórhexidínu. Zbaviť precitlivenosti zubov môže aj zubná pasta s obsahom fluoridu sodného alebo chloridu strontnatého.
3. Švihnite zubami, niektoré potraviny zasiahnuté zubným povlakom je ťažké odstrániť čistením zubov. Najlepšie je použiť zubnú sondu na jemné vybratie zasiahnutého jedla, aby ste vyčistili plak. Niektorí ľudia sú zvyknutí používať špáradlá, ale nesmiete použiť príliš veľkú silu, aby ste si neprepichli ďasná alebo dokonca nespôsobili resorpciu alveolárnej kosti.
4. Vypláchnite si ústa, dávajte pozor na kloktanie, po jedle alebo po vyčistení zubov vypláchnite teplou vodou, aby ste vypláchli zvyšky potravy v ústnej dutine. V dávnej mojej krajine je dobrý spôsob, ako si vyplachovať ústa čajom, pretože čaj obsahuje fluór, ktorý môže zabrániť vzniku zubného kazu, a obsahuje aj triesloviny, ktoré sú tiež dobré na prevenciu zápalu ďasien.
Do ústnej vody pridajte trochu soli, zvyčajne s mierne slanou chuťou a má to určitý vplyv aj na prevenciu zápalu ďasien. Lepší účinok proti zubnému kazu má pridanie určitých liečiv do ústnej vody, napríklad 0,2 % chlórhexidínu alebo 0,2 % roztoku fluoridu sodného.
Výber zubnej kefky
(1) Veľkosť hlavy zubnej kefky: Podľa predpisov združenia by mala byť dĺžka hlavy zubnej kefky 2,5 - 3 cm, šírka by mala byť 0,8 - 1 cm, sú tu 2 - 4 rady štetín, každý rad 5～12 zväzkov štetín, predný koniec hlavy zubnej kefky by mal byť okrúhly a tupý. Na tieto predpisy sa majú ľudia odvolávať pri výbere zubnej kefky.
(2) Tvrdosť štetín: Vo všeobecnosti ju možno rozdeliť do troch typov: mäkké, neutrálne a tvrdé. Bežne je vhodnejšia zubná kefka s neutrálnou tvrdosťou. Pri kúpe zubnej kefky môžete štetiny stlačiť prstami. Ak vás dráždia prsty, znamená to, že je príliš tvrdý a nemal by sa používať.
(3) Uhol medzi hlavou kefky a rukoväťou: komerčne dostupné zubné kefky majú dva typy: lineárne a uhlové. Priamy typ je pri použití výkonnejší a uhlová zubná kefka má lepší čistiaci účinok na zadné zuby.
(4) Špeciálne zubné kefky: pacienti s parodontózou alebo starší ľudia s ustupujúcimi ďasnami, zväčšeným medzizubným priestorom a konkávne zubné kefky špeciálne používané na korekciu chrupu. Vonkajšie dva rady štetín tohto druhu zubnej kefky sú väčšie ako stredné dva rady štetín. Štetiny sú dlhé. Ľudia s nepohodlnými rukami a nohami, ako sú pacienti s mozgovou príhodou, si môžu vybrať elektrickú zubnú kefku.